幫助建立兒童洗手習慣！如何洗手 5 個知識大公開

告訴小朋友細菌（病毒）和生病的關係是第一步！詳細和小朋友說明：細菌雖然大家都看不見，但是卻會影響衛生，遠離細菌（病毒）能保護自己、朋友和家人的身體健康喔！

除此之外，也要清楚說明，使用未洗過的手觸摸眼睛、鼻子和嘴巴、摸食物、飲料、用手擤鼻涕、咳嗽或打噴嚏，然後觸摸他人，都很容易傳播細菌，讓小朋友在腦海中建立病毒傳播的印象！

培養習慣不是那麼容易的事，一定要經過一段時間的提醒，特別是在需要洗手的時機：上完廁所、吃飯前、摸完寵物、戶外玩之後、咳嗽、打噴嚏、擤鼻涕，或是手明顯變髒等時機，一旦小朋友記起來，可是終身受用。

小朋友最容易模仿大人的行為模式，因此父母親也都要以身作則，帶頭和小朋友一起在洗手時機發生時一起洗手，建立好榜樣！

參考美國疾病管制與預防中心的洗手知識，或是有以下五個簡單動作：

(1)濕潤：以水弄濕雙手，關水，塗上肥皂。
(2)起泡：用肥皂搓揉雙手，使雙手起泡。在手背、手指之間和指甲下塗抹泡沫。
(3)搓揉：搓揉 20 秒！時間大概是從頭到尾唱兩次「生日快樂」歌的時間！
(4)沖水：以水徹底掉泡泡，直到沒有滑滑的感覺。
(5)擦乾：用乾淨的毛巾或吹風機擦（吹）乾雙手。

依據行政院提供的正確洗手位置，洗手口訣是內、外、夾、弓、大、立、腕！
(1)內：手掌
(2)外：手背
(3)夾：指甲縫
(4)弓：手指節
(5)大：大拇指和虎口
(6)立：指尖
(7)腕：手腕也要洗，這個字可不是洗「完」的意思喔！

就如同前面討論的，7 個部分都要洗到，並且是唱兩首歌的時間，大約是 20 秒的時間！至於為什麼要 20 秒？這其實和生物科學有關；可以好好的教育小朋友說：如果要破壞病毒和細菌的外膜，讓病毒或細菌死掉，大概就是要經過 20 秒的時間才能發揮作用！

很多小朋友都只是把手沖過水就當作洗完了，這點家長如果發現，要好好說明糾正。

小朋友通常都很好動，耐心有限，因此洗 20 秒才有效這個部分是最難養成的習慣，除了父母要帶著以身作則之外，YC 小舖也特別引入了幫忙小朋友建立習慣的日貨細菌人洗手印章(如下方連結)，可以在初期協助養成小朋友洗手的耐心喔！

(1)在戶外，沒有肥皂和水怎麼辦？
如果沒有肥皂和水，使用酒精含量至少為 60% 的酒精類洗手液，並儘快找到肥皂和水洗手。洗手液的使用和洗手類似，把洗手液塗滿整隻手，並且要揉搓至少 20 秒才有效！

(2)洗手時，溫水或冷水有差嗎？
只要有使用肥皂，冷水或溫水來洗手都可以，效果都是一樣的！

(3)為什麼要擦乾雙手？
濕的手很容易沾上細菌，因此洗完手一定要擦乾，以乾淨的紙巾、布或吹風機吹乾即可。

(4)肥皂和水或洗手液－哪個比較好？
一般來說，如果正確使用肥皂和水洗手以及使用洗手液，可以非常有效地殺死大多數細菌和病原體。