小孩刷牙教學！兒童如何刷牙的小技巧大公開！

為什麼小孩要認真刷牙呢？有些人可能會想，乳牙遲早會掉，刷不刷牙似乎沒那麼重要。但這是錯的！

根據國外一項對小朋友牙齒的專門研究，兒童蛀牙會顯著增加恆牙發生齲齒的可能性！（資料來源：Does Early Childhood Caries Increase Caries Development among School Children and Adolescents? A Systematic Review and Meta-Analysis）

乳牙比較容易得蛀牙，因為牙齒表面較薄，細菌很容易就進去了，導致蛀牙。另外也有國外研究指出，超過半數的十歲孩子都有蛀牙的問題。如果不刷牙，乳牙壞了之後，新長出來的恆牙也會被影響，這樣會導致一輩子都要跟牙齒問題打交道。

從小培養孩子刷牙的正確習慣非常重要，可以幫助小孩擁有健康的牙齒。孩子在四到十二歲的時候，正是養成好習慣的黃金時間，好的刷牙習慣會讓他們一生受益。

蛀牙的主要元凶是細菌，這些細菌需要糖來生產對牙齒有害的酸。即使孩子很少吃甜食，只要飲食中有像水果、優格這類含有果糖、乳糖或葡萄糖的健康食品，蛀牙的細菌也是能夠繁殖的。所以，完全不讓孩子吃糖不僅不實際，反而可能使含糖食品對孩子更有吸引力。建議的做法是，只要確保孩子每天都能正確地刷牙，偶爾享受些蛋糕或巧克力等甜點是完全沒問題的。這樣既可以保護牙齒，也不會過分限制他們的飲食樂趣。

含糖飲料如果汁、甜茶或牛奶瓶對孩子的乳牙特別有害。這是因為蛀牙細菌會把糖分轉化成酸，進而侵蝕軟弱的乳牙。如果孩子太常奶瓶喝奶，牙齒的琺瑯質會很難得到休息和恢復的機會，長期會持續受到酸性物質的侵害。在這種情況下，僅僅定期刷牙並不能完全保護孩子的牙齒。

孩子的第一顆牙齒長出來，就應該開始刷牙！

這大概是在兒童六個月大的時候，也是培養小朋友定期刷牙習慣的絕佳時機。可以用超柔軟的嬰兒牙刷配合兒童牙膏，或者用濕布包住手指輕輕清潔孩子的小牙齒和牙齦。這不僅保護了初萌的乳牙，也幫助孩子逐漸適應口腔護理的日常。

這個階段是由父母幫忙小孩刷牙！可以抱著，斜躺，或坐著的姿勢來刷，再等年紀大一點可以站穩的時候，請小朋友站著，頭稍微後仰即可幫忙刷牙。

小孩 2-3 歲開始可以試著自己刷牙，但是大人還是要在旁邊看，2 歲小孩的手在這個階段還沒法精細的控制，這時期主要在養成刷牙習慣，而非要求刷得很乾淨，小朋友刷完之後，大人可以檢查之後再幫忙刷。

當小孩念國小，能夠輕鬆寫字時，通常也能夠自己刷牙了。不過建議每次還是要監督小朋友刷牙，特別是在睡前。

建議在孩子九歲前都要監督他們的刷牙，並且不斷鼓勵孩子保持良好的牙齒衛生。父母親自己也應該樹立好榜樣，一起刷牙，身教重於言教，絕不例外。

孩子應該多久刷一次牙？答案很簡單：每天 3 次，每次 3 分鐘，同一個區塊刷至少10次，最佳的刷牙時間是早上起床後、午餐後大約30分鐘、以及晚上睡前。

要讓孩子養成定期刷牙的習慣，最簡單的方法是將刷牙時間設定為全家人一起來的團體活動。這樣能增強了孩子的刷牙習慣，也能增進家庭互動。

要幫孩子改善刷牙的位置或動作，可以站在他們後面，前面有鏡子，然後和小孩一起刷。

這樣一來，大人可以示範正確的刷牙方法，孩子也能直接看著鏡子學習。

1.適合年齡的尺寸：
如果你常逛美妝賣場，就知道牙刷有分年齡，找到專為孩子年齡段設計的牙刷就對了，牙刷的外包裝通常會標明適用的年齡範圍，讓牙刷大小適合孩子的口腔。

2.軟毛刷頭：兒童牙刷應該選用軟毛！這樣可以保護小孩嬌嫩的牙齦和牙齒琺瑯質。軟毛刷頭更溫和、不易損傷孩子的口腔組織，小朋友也比較不會拒絕使用。

3.易握手柄：選擇手柄粗一些、有防滑設計的牙刷，這樣小孩子容易握持，也能更好地控制刷牙動作。

4.吸引孩子的設計：選擇孩子喜歡的顏色，或是喜歡的卡通人物的牙刷，可以增加孩子刷牙的興趣和動力。

1.含氟量：選擇適合兒童年齡的含氟牙膏。
2.低泡沫與無刺激：找低泡沫且不含強烈化學成分的牙膏，這樣孩子在學習刷牙時，才不容易因為泡沫太多而感到不適。
3.無糖配方：選擇無糖配方的牙膏，避免不必要的糖分攝取，同時減少蛀牙的風險。

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