小孩發燒怎麼辦？5 個正確方法與認知必須知道

小孩發燒該怎麼辦？半夜、假日診所沒開，臨時找不到醫生？父母別急，本篇文章從學術角度切入，讓你能正確應對小孩發燒。

小孩發燒？先克服父母的「發燒恐懼症（fever phobia）」

美國醫師很早在1980年代提出了小孩發燒時，父母會得「發燒恐懼症（fever phobia）」，怕一直發燒下去，小孩燒壞腦袋，怕溫度一直上升到 43 度以上，甚至怕發燒導致小孩喪命這些都是錯誤的觀念。

醫學上已證實發燒本身是一種正常的免疫反應，除非伴隨其他不適，否則不必「立即」退燒，當溫度升高時，免疫細胞（例如 T 細胞）會更快速地繁殖並釋放細胞激素，發燒有助於抑制病原體並增強免疫防禦力，不過太長時間的持續高燒仍會有風險（參考資料：國外論文 How heat from fever and inflammation affects immune cells）。

因此小孩發燒先別急！第一步先確認就醫時間即可，在台灣，就算是半夜、假日這些診所沒開的期間，大醫院還是有急診可以看診的。

小孩發燒，先父母先別焦慮，只要不是長時間高燒，冷靜下來好好處理即可。

參考資料：Symptomatic Management of Febrile Illnesses in Children: A Systematic Review and Meta-Analysis of Parents’ Knowledge and Behaviors and Their Evolution Over Time

小孩發燒？可考慮當天先別洗澡

水溫影響體溫調節：發燒時洗熱水澡，有可能引發「代償性體溫上升」的反應，使體溫更高。此外，若洗澡水溫過高，可能進一步促使體溫升高；相反地，冷水澡會使身體試圖保持核心溫度而加強發熱作用，也不妥。

小孩發燒，擦溫水散熱，別擦冷水

溫度變化引發血管反應：發燒時，血管會擴張以促進散熱。然而洗冷水澡或擦冷毛巾會刺激皮膚表面的血管收縮，反而減少了體表散熱，導致核心溫度上升，使得發燒的情況惡化（參考資料：How heat from fever and inflammation affects immune cells），因此以毛巾+溫水(不要過濕)幫小孩散熱，之後有流汗再用乾布擦汗，再換掉衣服，小孩就會很舒服了！

小孩發燒，先試著找出原因

「發燒是結果，不是原因。」

有太多疾病或症狀會導致發燒，先請醫生找出原因才是，父母也可以初步作判斷，可以問問或注意孩子有沒有下列狀況：

喉嚨痛？感冒相關病症。
肚子痛，拉肚子？有可能腸胃炎。
看看嘴巴或皮膚裡面有沒有很多泡泡？有可能腸病毒。
看看皮膚有沒有紅疹？有可能玫瑰疹。
有那裡痛？有哪裡不舒服？

上面這些病症都有可能導致發高燒，直接吃退燒藥，就算燒退了，根本病因還沒解除，過一陣子照樣會燒起來的。

因此父母要建立「吃退燒藥為的是讓孩子感到舒適，而不是治病或強制退燒」這個邏輯。如果孩子沒表現出不適，精神良好沒有昏睡，退燒藥其實可以不用急著吃。

先在家確認好症狀的另一個好處是「就診時才能有效率的向醫生表達。」

小孩因為發燒而不舒服，才用退燒藥

小孩因為發燒而出現顯著的不適，例如表現出煩躁、哭鬧、無法入睡等情況，才考慮使用退燒藥來緩解症狀。退燒藥（如乙醯氨基酚或布洛芬）能降低發燒帶來的身體不適，但還是得依據醫師指導的劑量使用，以避免過量或不當使用！

小孩發燒，讓小孩舒適優先，退燒其次

小孩發燒，讓小孩子感到舒適的方法有很多：

保持適當的穿著：給孩子穿上輕便的衣物，以避免因過多穿著造成的熱感，這樣可以幫助自然散熱。避免用厚重的毯子或衣服過度包裹。
補充水分：發燒容易導致身體水分流失，因此讓孩子多喝水或電解質飲料，以保持水分，增加排尿，這有助於散熱和降低發燒期間的不適感。
調整室溫：維持房間涼爽、通風良好，有助於讓孩子感到更舒適，避免過熱或過冷。
用溫毛巾擦拭：可以用溫水輕輕擦拭孩子的額頭、手臂和腿部，以幫助降溫，但避免用冷水或冰水，因為這樣可能刺激體溫反彈。
充分休息：確保孩子有足夠的休息時間，避免過多活動，以便身體專注於對抗感染並恢復健康。
退熱貼：這是一種簡便的降溫工具，可直接貼在額頭或後頸，提供冰涼的感覺，有助於舒緩發燒帶來的不適。其降溫效果適中，且持續時間較長，適合於白天或睡眠時使用。退熱貼不含藥物成分，因此安全性較高，但對於降低核心體溫的效果有限，主要提供局部的舒適感。
冰枕：傳統的冰枕可以幫助降溫，但建議在使用前包上毛巾，避免過度冰冷直接接觸皮膚，尤其是對幼兒敏感的皮膚而言。適當的冷敷能降低表面溫度並提供舒適感，但過於冰冷的刺激可能引發反彈性體溫上升，因此要注意使用時間和頻率。
保冷劑：現代的保冷劑設計便於家庭使用，可用於替代冰塊和冰枕進行冷敷。它們冷卻持久且不會融化成水，避免弄濕床鋪或衣物。使用時同樣建議包裹毛巾，並避免長時間直接接觸皮膚，以確保安全與舒適性。